9 alimentos que ajudam a combater a ansiedade e o estresse - Cúrcuma

A curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, tem uma infinidade de pesquisas promissoras sobre seus benefícios à saúde. Embora a curcumina esteja associada à redução da ansiedade e à redução da inflamação, um estudo descobriu que a curcumina também ajuda a aumentar a síntese de DHA no cérebro e no fígado, que pode ter efeitos ansiolíticos e calmantes.