Abacate
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Essas frutas são uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas, bem como de minerais que estimulam o cérebro, como folato e magnésio. Além disso, os abacates contêm vitaminas C e E, antioxidantes que ajudam a neutralizar o estresse oxidativo e reduzir a inflamação no corpo. Ademais, as gorduras saudáveis do abacate também podem ajudar a aumentar a saciedade após as refeições, evitando comer demais.
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