Melancia
Siga-nos no
Ao longo do dia é essencial ingerir água e líquidos saudáveis, essa prática além de manter a hidratação, favorece o sono.
“Além de comprometer seus níveis gerais de energia, a desidratação também pode estar afetando sua capacidade não apenas de adormecer, mas de permanecer dormindo”, explicou Alex.
O especialista ainda aconselhou escolher frutas aquosas, como a melancia, que pode compensar qualquer déficit. “Outras frutas com alto teor de água são: peras, laranjas e maçãs”, declarou.
Carregue mais
Tópicos