7 sintomas diferentes que a falta de água provoca no organismo - Outras fontes de água

Para quem não possui o hábito de beber água e deseja aumentar o consumo, uma boa dica é apostar em água saborizada. "Como os ingredientes utilizados são naturais, todos têm seus benefícios, cada um pode escolher de acordo com sua criatividade e preferências", indica a nutricionista.

Há também a opção de incluir alimentos no cardápio para aumentar a ingestão de água e, assim afastar a desidratação, tais como:

- Melancia;

- Morango;

- Pêssego;

- Framboesa;

- Abacaxi;

- Pepino;

- Abobrinha;

- Tomate;

- Cenoura;

- Alface;

- Espinafre;

- Repolho.