7 carboidratos que ajudam a emagrecer e que você não precisa tirar da dieta - 2. Oleaginosas

Escolher as opções mais saudáveis de cada grupo alimentar são as chaves para conseguir emagrecer, manter o peso ideal e ser mais saudável. - 2. Oleaginosas

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São calóricos, mas são o lanche perfeito porque contêm proteína, fibra e gordura saudáveis. Um punhado por dia é a medida ideal, mas se não conseguir resistir, é melhor limitar seu consumo.

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