7. Probióticos
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Não se esqueça também de investir nos alimentos probióticos. Em suma, eles colaboram com a prevenção de doenças. Além de combater o intestino preso, até ajudam a melhorar o seu humor. É interessante investir em trocas inteligentes e evitar certos produtos industrializados. Por exemplo, troque refrigerante e bebidas alcoólicas pelo kombucha, e creme de leite por iogurte natural.
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