5. Reconheça suas realizações
Autocuidado não é apenas comer, movimentar seu corpo e fazer mais exercícios, é também como você fala consigo mesmo. Uma razão pela qual as pessoas ficam ansiosas e sobrecarregadas no trabalho é que elas sentem que não estão tendo um desempenho bom o suficiente ou se sentem subestimadas por seus chefes.
É importante que você aprenda a ser seu líder de torcida porque, infelizmente, a maioria dos gerentes e chefes tendem a reconhecer seu desempenho apenas quando algo dá errado. Comece a coletar mensagens de e-mail, notas e avaliações de desempenho onde alguém está te elogiando. Toda vez que alguém lhe enviar uma mensagem que faça você se sentir bem consigo mesmo e com seu trabalho, salve-a. Cada vez que você começa a se sentir mal com o trabalho ou se pergunta: “O que estou fazendo aqui?” Abra então essa pasta e releia todas essas notas como um lembrete de quanto você já realizou.