6 alimentos que você jamais deveria consumir à noite, mas consome
- Mate, chá preto ou chá verde
Alguns alimentos podem trazer muitos prejuízos à saúde, sobretudo se consumidos à noite, prejudicando inclusive sua noite de sono
- Mate, chá preto ou chá verde
Um chá quente pode ser uma boa escolha antes de dormir, mas é importante verificar se ele não contém cafeína, como o mate, chá preto e chá verde. Esses chás podem ter efeitos semelhantes aos do café e bebidas energéticas.
Embora o chá verde contenha L-teanina, que pode promover relaxamento, é melhor consumi-lo durante o dia para beneficiar o sono mais tarde. À noite, ele pode ter o efeito oposto.