6 alimentos que você deve eliminar da sua vida depois dos 30 anos - Iogurte com sabor

Depois dos 30 anos, a produção de colágeno diminui e a elastina – a proteína que mantém a pele firme – começa a quebrar, causando a formação de linhas finas. Embora seja impossível interromper o processo de envelhecimento, é possível manter a pele jovem por mais tempo cortando o açúcar, um nutriente que acelera a formação de rugas e flacidez.

Já está evitando doces, biscoitos e sobremesas? Não pense que é o bastante. Muitas fontes estão escondidas em lugares menos óbvios, como iogurtes com sabor. Apesar de parecerem saudáveis, alguns iogurtes contêm até 22 gramas de açúcar por porção. Portanto, se for fã de iogurte, dê preferência ao integral sem sabor.