3. Peixes de água fria
Outros alimentos para incluir na sua alimentação na prevenção do câncer são os peixes de água fria, como atum, sardinha, truta e salmão. E essa recomendação acontece porque esses peixes são ricos em ômega-3, uma gordura saudável que ajuda a prevenir inflamações no corpo, pode aumentar os níveis de HDL (o colesterol “bom”) e, também, reduzir o risco de câncer de próstata.
Estudos revelam que suplementos de óleo de peixe somados a uma dieta saudável, com pouca gordura, diminuem o crescimento das células cancerosas da próstata.
Para saber a recomendação ideal do consumo de peixe durante o dia e/ou semana, assim como saber se é indicado você fazer a suplementação com o óleo de peixe, fale com o seu médico e/ou nutricionista e tire suas dúvidas com ele.