Aveia
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Este alimento é altamente recomendado para iniciar o dia, pois estimula a digestão e proporciona energia ao longo do dia. Entre os benefícios do consumo de aveia, destaca-se sua capacidade de reduzir o acúmulo de colesterol nas paredes das artérias, prevenindo o desenvolvimento de arteriosclerose e problemas cardíacos.
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