2. Chá verde é rico em cafeína
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Considerado um termogênico natural e um aliado do emagrecimento, o chá verde é rico em flavonóides e cafeína, dois nutrientes que geram mais energia para o corpo. Sua ação antiinflamatória e de controle do estresse também auxilia na promoção do bem-estar corporal e no aumento da disposição no dia a dia. Por conta da cafeína, é importante evitar o consumo do chá verde à noite para não desregular o sono. Prefira consumi-lo de manhã ou no início da tarde.
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