Não aguenta mais sair pela casa, rua ou trabalho e deixar pistas de cabelo pelo chão? Vitaminas podem ajudar a fortalecer seus cabelos e combater a queda dos fios frágeis. Com as madeixas saudáveis e mais fortes, os fios quebrarão menos e o crescimento pode ser notado mais facilmente.
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a queda de cabelo pode ser causada por diversos fatores, entre eles os procedimentos químicos como alisamentos, alterações hormonais, genética, doenças, problemas de saúde, estresse e até deficiência nutricional.
A queda de cabelo é normal para todas as pessoas, com um total de 50 a 100 fios de cabelo por dia deixados de lado. Mas, é necessário também consultar um médico para avaliar o que está fazendo seu cabelo cair de maneira exacerbada para resolver o problema da forma mais adequada e eficaz.
PRINCIPAIS VITAMINAS PARA O CABELO
Vitamina B7 (biotina)- A biotina está associada à saúde da pele, cabelos e unhas e até mesmo ao sistema imune. As fontes alimentares de biotina são ricas também em outros nutrientes. Exceto em casos de deficiência, sempre é mais interessante manter uma alimentação variada, com uma rica oferta nutricional, para promoção de saúde e garantia de benefícios estéticos.
Vitamina C- Nos cabelos, a vitamina C age como um poderoso antioxidante, minimizando os danos causados pelos radicais livres e protegendo a força e brilho natural dos fios.
Vitamina D- A vitamina D ajuda a estimular o crescimento dos folículos capilares. Assim, quando não há suficiente no seu organismo o cabelo pode ser afetado, causando queda e crescimento lento.
Ferro- O ferro é um forte aliado no auxílio à queda de cabelo porque ajuda na oxigenação dos folículos capilares, contribuindo para a resistência dos fios, além de combater a anemia, doença que pode ocasionar a queda de cabelo.
Selênio- O selênio é antioxidante e evita o envelhecimento das células responsáveis por manter o couro cabeludo saudável. É um nutriente que participa ativamente do crescimento e fortalecimento das células capilares.