1. Fortalece seus ossos
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O espinafre é uma fonte rica em vitamina K que ajuda a promover a produção de uma proteína chamada Osteocalc, que é responsável por estabilizar o cálcio nos ossos. Além de ser rico em vitamina K, o espinafre também é uma ótima fonte de cálcio e vitamina D, fibra alimentar, potássio, magnésio e vitamina C, todos nutrientes importantes que são bons para a saúde óssea.
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