Aposte forte na proteína
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Não coma apenas frutas ou bolachas no lanche. Para emagrecer, inclua sempre uma fonte proteica, que ajuda a promover saciedade, acelera o metabolismo e, consequentemente, corrobora para emagrecer. Coma no mínimo um iogurte, se puderes, mas também aposte no queijo fresco light ou no ovo cozido.
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