5 formas eficazes de reduzir o colesterol ruim e evitar doenças crônicas
- Alimentação saudável
A batalha contra o colesterol ruim assume um papel crucial na busca por uma vida mais saudável e na prevenção de doenças crônicas
- Alimentação saudável
Incorpore alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas, que são aliados na redução do LDL. Além disso, priorize gorduras saudáveis, como o ômega-3 encontrado em peixes e as gorduras insaturadas presentes em abacates, nozes e azeite, que ajudam a controlar o colesterol.