5 dicas valiosas para ganhar massa muscular depois dos 30 anos - Cálcio na medida certa

Há quem pense que está velho demais para certos objetivos, não é mesmo? Mas sempre é tempo de correr atras de massa magra - Cálcio na medida certa

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Cálcio na medida certa

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O cálcio não é importante apenas para o fortalecimento dos ossos, mas também para o bom funcionamento do sistema nervoso e das contrações musculares. A quantidade necessária de cálcio diariamente pode variar de acordo com a faixa etária, sendo que a necessidade específica deve ser ajustada conforme as necessidades individuais de cada pessoa.

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