Tire sonecas de forma intencional
Siga-nos no
Ao invés de se entregar ao sono da tarde, planeje as suas sonecas de forma a não atrapalharem a sua noite de sono e o funcionamento do seu organismo. O ideal é dormir por, no máximo, meia hora. Mais do que isso pode atrapalhar o seu relógio biológico mais do que ajudar.
Carregue mais