Esses exercícios são desenvolvidos para aumentar tanto a flexibilidade quanto a amplitude de movimento das articulações. Isso ajuda a reduzir a rigidez muscular e articular, melhorar a postura e prevenir lesões.
“Os movimentos suaves e fluidos, que visam alongar e fortalecer os músculos ao mesmo tempo. Isso ajuda a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações, o que é essencial para manter a mobilidade e prevenir lesões musculares e articulares. A melhora da flexibilidade também facilita a execução de atividades diárias e esportivas, além de contribuir para uma postura mais ereta e natural”, detalhou.