5 alimentos que acabam com sua noite de sono. Fique longe deles! - Carnes vermelhas

Alguns alimentos acabam tirando seu sono ou dando a ele uma qualidade ruim - Carnes vermelhas

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Carnes vermelhas

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A carne vermelha e outras proteínas consumidas em grandes quantidades são difíceis de digerir e dificultam o sono. A carne é o mais pesado, mas frango e porco também podem causar problemas para você.

Tente ingerir suas porções de proteína mais cedo para ter tempo de digerir antes de ir para a cama.

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