Maçã
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Muitas pessoas já consomem a maçã com casca, mas nem todos conhecem os benefícios dessa prática. A casca da maçã é rica em vitamina C, vitamina B, fibras e fenólicos, fortalecendo o sistema imunológico e auxiliando na digestão de gorduras. Se você não é fã do sabor da fruta crua, pode incorporá-la em diversas receitas, como bolos ou até mesmo transformá-la em maçã do amor. Basta lavar bem o alimento e utilizá-lo de diferentes maneiras.
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