3 erros cruciais que anulam seus resultados na academia. Fuja deles! - 2 - Treinamento

"Se o indivíduo não treina até a falha, ele não extrai toda a potência do seu corpo, porque o corpo não vê um motivo para construir uma nova quantidade de massa muscular, já que está confortável", destaca o treinador. 

Por isso, para obter resultados na academia, é preciso treinar todas as séries e repetições até a falha. "Temos alguns períodos da periodização em que vamos fazer uma carga regenerativa e treinar mais leve? Sim! Mas é algo programado. No geral, seu corpo só vai responder bem se você treinar até a falha", reforça.