10 remédios naturais para se livrar de dores e desconfortos - 8 — Ajuste sua posição de dormir

Talvez você prefira medicamentos de venda livre para uma solução rápida e, por isso, pode se surpreender com quantas soluções alternativas não-medicamentosas existem - 8 — Ajuste sua posição de dormir

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8 — Ajuste sua posição de dormir

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Caso a dor nas costas à noite atrapalhe seu sono, ajustar sua posição de dormir pode ajudar. Se você dorme de lado, coloque um travesseiro entre os joelhos para evitar que a parte inferior da coluna se torça.

Quem dorme de costas deve colocar um travesseiro sob os joelhos e uma pequena toalha enrolada sob as costas, e quem dorme de frente deve reduzir a tensão colocando um travesseiro sob a pélvis e a parte inferior do abdômen.

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