Carregado em nutrientes como ferro, folato e vitaminas A e C, o espinafre é um superalimento amigo dos cabelos.
A vitamina A estimula as glândulas da pele a produzir sebo, uma substância oleosa que ajuda a hidratar o couro cabeludo. Se o vegetal não for seu favorito, troque-o por couve, que também beneficia os cabelos e a pele.