Ovos
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Foi comprovado cientificamente que a falta de proteínas em uma dieta promove a queda de cabelo. Felizmente, os ovos são uma ótima fonte de proteína e biotina — que auxilia no crescimento dos fios. Você deve certificar-se, inclusive, de incluir as gemas em suas receitas, para aproveitar todos os benefícios adicionais da vitamina D.
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