Frutas cítricas
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São fontes de hesperidina, diosmina e outros flavonoides com efeito anti-inflamatório, além da vitamina C, um importante antioxidante.
“É mais interessante comer a fruta toda, como laranja ou tangerina, mas você também pode consumir o suco do limão ou utilizá-lo como tempero”, aponta Juliana.
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