Chocolate amargo
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Mais um alimento que fornece uma boa quantidade de magnésio. E tem mais: o cacau é rico em antioxidantes. Manter uma alimentação anti-inflamatória pode ajudar a diminuir as dores causadas pela cólica.
“Você pode procurar boas marcas de chocolates, com a maior concentração de cacau possível ( acima de 70%) e sem emulsificantes ou aromatizantes em sua composição. Ainda pode usar o cacau em receitas, como panqueca ou bolo de banana sem açúcar”, sugere.
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