Chamada de “Blue Monday”, todos os anos, a terceira segunda-feira do ano é oficialmente o dia mais triste do ano. O motivo: em países com temperaturas baixas e pouco tempo de recesso no final do ano são os alvos do entristecimento geral da população. Este ano, a data mais triste da temporada cai no dia 20 de janeiro.
Como surgiu
É recente o início dessa tradição. Sendo lançada no dia 24 de janeiro de 2005 através de uma pesquisa da Sky Travel, que procurava aumentar as vendas de viagens aéreas. Na análise dos anos 2000, foi levada em conta fatores como clima, possíveis dívidas, salários mensal, baixos níveis de motivação, autoconfiança e distância de festas no fim do ano anterior, elegendo por fim o terceiro início de semana anual.
segunda azul
Apesar de amplamente conhecida, o conceito da “Segunda-feira Azul” não é comprovado cientificamente, já que sua fórmula de cálculo não possui uma razão matemática e a facilidade com que seus fatores de análise podem se alterar em cada país e situação pessoal.
Dicas para combater o sentimento de tristeza
Mesmo não existindo uma base científica, muitos residentes de nações geladas nos primeiros meses do ano ainda podem ter que enfrentar o abatimento do clima. Tendo essa motivação em mente, cientistas elegeram cinco dicas de como lidar com as semanas frias. São elas:
Atividade física: a constância na prática de exercícios físicos aumenta os níveis de endorfina, que melhoram o bom humor e mantém uma boa condição de saúde;
Estabelecimento de metas realistas: eleger e atingir pequenas metas no começo da temporada pode proporcionar sensações de realização e aumentar os traços de autoconfiança;
Atenção na alimentação: o consumo de alimentos nutritivos pode auxiliar no bem-estar geral e o no funcionamento dos fatores mentais;
Limite em tempo de tela: tempo excessivo em telas com bombardeio de notícias negativas altera progressivamente as respostas mentais, evitá-las é essencial;
Ajuda profissional: muitos transtornos podem estar ligados às emoções vividas em climas extremos, por esta razão a procura de ajuda profissional pode auxiliar na resolução das questões pessoais.