Simples? Confira 10 ações cotidianas que executamos de forma errada
- 10. Como evitar erros após a academia
Algumas tarefas do dia a dia parecem ser fáceis, e realmente são. Porém realiza-las da maneira certa evita incidentes cotidianos.
- 10. Como evitar erros após a academia
Após fazer exercícios a temperatura corporal aumenta e um banho frio é uma boa ideia: ele ajuda a eliminar as dores e contribui para uma rápida recuperação dos músculos.
Além disso, as fibras musculares se esticam e o glicogênio é usado para dar energia ao corpo. Reabastecer essa perda é fundamental. Tente comer proteínas e um pouco de carboidratos no máximo 30 minutos após a atividade física.