Falar sobre as necessidades fisiológicas é sempre um assunto evitado na maior parte dos círculos de conversa, por razões óbvias, mas isso não significa dizer que não possamos esclarecer algumas coisas e talvez até ajudar você a aumentar a sua “frequência”, caro leitor. Respondendo logo a pergunta que fizemos no título deste texto, não, as pessoas não precisam ir ao banheiro todos os dias para defecar. As informações são do Mega Curioso.
É considerada normal uma regularidade de evacuação tanto de três vezes ao dia quanto de três vezes na semana. Na verdade, nosso corpo é capaz de armazenar excrementos por uma semana ou mais, dependendo do organismo da pessoa, mas isso também não é exatamente uma coisa boa. Isso porque quanto mais tempo as fezes ficam armazenadas no intestino, mais secas elas ficam, o que dificulta bastante o processo de eliminação, que além de incômodo se torna muito mais doloroso.
“Guardar” as fezes muito tempo também aumenta a quantidade de gases que se formam no interior do intestino, tornando o processo todo ainda mais fedorento do que o normal. Outros malefícios do pouco comparecimento ao banheiro podem ser um desconforto abdominal constante, dores nas costas, inchaço e outros mais.
Por isso, é importante sempre consumir uma boa quantidade de líquidos ao longo do dia, para que o excremento não fique ressecado, comer fibras, que ajudam o intestino a trabalhar melhor, e não deixar de ir ao banheiro quando se tem vontade. Praticar exercícios regularmente também faz com que o corpo adquira uma regularidade de evacuação mais frequente, pois a movimentação dos músculos do abdome estimula a atividade intestinal.