Sintonia
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Para melhorar a qualidade de seus sonhos e aumentar as lembranças deles, basta ter força de vontade e seguir as seguintes práticas:
Em primeiro lugar, respeite o seu sono. Nesta hora, é essencial que você esteja calmo(a). Evite discussões, assistir a filmes violentos, ficar estressado(a) ou ingerir álcool. Tudo isso poderá alterar o ciclo do seu sono e, consequentemente, impedir que você consiga decifrar as mensagens dos seus sonhos.
Outra dica valiosa é meditar antes de dormir. Não há uma regra para esse exercício. O importante é que você se sinta bem e relaxado(a) por alguns minutos. Sente-se com a coluna reta e deixe os braços relaxados. Respire lentamente, prestando atenção em sua respiração. Durante a inspiração, mentalize a sintonia com o seu “eu interior”. Já na expiração, apenas controle a saída do ar.
Mantenha próximo à sua cama um caderninho de anotações e um lápis. Escreva um lembrete de que você se recordará de seus sonhos ao despertar. Por exemplo: “Vivo em total sintonia com o meu corpo e a minha mente. Meu inconsciente me ajuda a decifrar os mistérios de minha vida”.
Se você acordar no meio da noite ou logo pela manhã, fique em silêncio por alguns instantes. Nesse momento, surgirão imagens do seu sonho. Em seguida, anote tudo. Se conseguir, liste todos os detalhes e descreva seu estado emocional. Caso tenha dificuldade para lembrar, não desanime. É normal ocorrer falhas nas primeiras vezes, por isso tenha paciência e continue tentando.
Na hora de avaliar a mensagem do seu inconsciente, analise tudo cuidadosamente. Trate de cada sonho como se fosse um quebra-cabeças. Aos poucos, você conseguirá encaixar as “peças”. Esse exercício poderá abrir seus olhos para uma nova avaliação de si mesmo(a). Será como uma luz que agirá contra seus medos, além de o(a) ajudar a completar a sua felicidade.