Linhaça e chia
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A linhaça tem ação antioxidante e é rica em ômega 3, "gordura boa" que reduz a inflamação no organismo e ajuda a controlar o colesterol. "Se melhoramos o poder de detoxificação, automaticamente melhoramos e aceleramos o processo de emagrecimento", afirma a nutricionista Gabriela Cilla, que recomenta duas colheres de sopa desses alimentos diariamente.
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