É melhor tomar banho pela manhã ou à noite? Confira resposta - Efeitos de cada um

"Quando alguém toma banho, a temperatura interna do corpo aumenta. A sua redução gradual quando saímos do banho e nos secamos induz, indiretamente, o sono". Dando um conselho sobre como aproveitá-lo: "deve ser pausado e prolongado para permitir ao corpo subir o termômetro, até que se notem os músculos relaxados. Podemos falar de 15 minutos sob o jato de água ou submersos na banheira".

Entretanto, o banho matinal, por sua vez, atenua a dificuldade em despertar. De acordo com Egea, "por inércia leva algum um tempo para recuperar a lucidez, uma ducha faz com que a atenção chegue antes". Para que esse efeito seja melhor, o conselho reside na temperatura da água: "é melhor um banho frio para reativar a circulação", refere.