Muitas pessoas quando estão de dieta cortam o leite totalmente da alimentação, por considera-lo rico em gordura. Porém, uma dica popular na internet conta que beber 1 litro de leite por dia emagrece.
De acordo com a dica, o consumo de cálcio promoveria perda peso, especialmente na região abdominal. Além de também de promover um detox natural, favorecendo a limpeza do organismo através do bom funcionamento do sistema digestivo.
Os conselheiros da dieta contam ainda que beber essa quantidade de leite por dia, garante boa dose de nutrientes, vitaminas e minerais, maior sensação de saciedade, menos vontade de comer alimentos ricos em açúcar e também por ser eficiente na restauração da massa magra.
Uma pesquisa da Universidades de Oxford e de Bath, em parceria com a rede de notícias BBC usaram o leite para testar quatro métodos de redução da gordura abdominal.
Os resultados mostraram que os voluntários que beberam 1 litro de leite por dia não apresentaram qualquer alteração de peso, saúde ou quantidade de gordura. Eles ainda consumiram calorias extras provenientes do alimento leite, sem engordar, mas não foi possível comprovar se a dieta funcionava de verdade.