O que fazer para reduzir o risco de câncer?
Começe uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e alimentos com baixo teor de gordura. E principamente, reduza o consumo de carne vermelha e processada.
Mantenha-se fisicamente ativo, pois o exercício regular pode ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer.
Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool que estão fortemente ligados a vários tipos de câncer.
Use protetor solar e evite a exposição excessiva ao sol para reduzir o risco de câncer de pele.
A vacina contra o HPV ajuda a prevenir câncer cervical, e a vacina contra a hepatite B ajuda prevenir o câncer de fígado.
Mantenha um peso saudável através de uma combinação de dieta equilibrada e exercício físico para reduzir o risco de vários tipos de câncer.
Faça exames de rastreamento conforme as orientações médicas para detectar precocemente possíveis casos de câncer.
Evite exposição a substâncias químicas conhecidas por aumentar o risco de câncer, seja no ambiente de trabalho ou em produtos de uso diário.