Conheça os 9 melhores alimentos que rendem músculos que você não sabia
- 7 – Leite magro com achocolatado (Pós-treino)
Os alimentos que rendem músculos são fontes de nutrientes que regem o bom funcionamento do organismo e impedem que ele fique vulnerável a doenças.
- 7 – Leite magro com achocolatado (Pós-treino)
Muita gente pode não saber, mas essa bebida é uma das melhores a serem tomadas depois dos exercícios. Isso porque ela tem uma concentração balanceada de proteínas e carboidratos que são essenciais para o aumento da massa muscular.
De acordo com um estudo da Universidade de Indiana, um copo de 200 mL desse drink é tudo que os músculos pedem depois de um exercício.