Como tirar uma soneca pode ajudar a ser mais criativo? - Benefícios da soneca

Mesmo após o fim do estudo, os pesquisadores não conseguiram afirmar exatamente qual seria o motivo para que a breve estadia no estágio N1 ajudasse o cérebro a fazer mais associações. Mesmo assim, existem evidências de que estar em um estado semilúcido pode ser benéfico para o corpo por um tempo.

Em geral, sonecas de 20 a 25 minutos costumam ser vistas como excelentes para repor energia ou simplesmente relaxar durante um intervalo de trabalho. Porém, cochilos de 30 minutos podem favorecer a insônia, aumentar o cansaço e até mesmo estar associados a problemas de saúde, como a diabetes.