Como manter o seu intestino, considerado o segundo cérebro, saudável? - Coma fibras

O consumo de frutas, legumes, verduras e grãos integrais aumenta a quantidade de bactérias do intestino, ajudando no seu pleno funcionamento. Com a microbiota (flora intestinal) funcionando a todo vapor, é mais fácil para o órgão suprimir a atividade de outras bactérias que são nocivas e podem formar substancias tóxicas.

Encontre fibras no iogurte, aveia e alguns alimentos e vitaminas.