Abacaxi, banana e laranja
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A tríade milagrosa. Os especialistas explicam que a melhor forma de acalmar os roncos e melhorar a qualidade do sono reside no aumento da produção de melatonina no corpo.
Isto porque a melatonina é um hormônio que dá naturalmente vontade de dormir e tal pode ser alcançado comendo alimentos com elevadas quantidades da substância, destacando-se o abacaxi, a banana e laranja.
Fica a dica: aposte nestas frutas para um snack noturno.
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