10 alimentos com calorias negativas para comer sem limites - Alface

Verduras, legumes e frutas estão entre as opções de alimentos com calorias negativas. Além de não engordarem, apresentam um elevado teor de fibras e de água, que por sua vez aumentam os níveis de saciedade, atenuando a fome. 

As dicas a seguir são para consumo de 100 gramas. 

A alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde;

Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;

Combater a insônia, por ter propriedades calmantes;

Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras;

Prevenir anemia, por conter ácido fólico;

Prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes;

Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K;

Ajudar no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.

Fotos: Tua Saúde e iStock.