Dor ou fraqueza muscular, dormência ou formigamento
Siga-nos no
Invista nos treinos de força com cargas baixas e moderadas, já que as elevadas podem piorar a condição e impedir um trabalho seguro. Exercícios de pilates, ioga e alongamentos também são bem-vindos! Atividades cardiorrespiratórias podem ser praticadas, desde que sigam a mesma regra e não tenham impacto —ou seja, evite corrida, pular corda, lutas, danças. Você pode fazer bike, natação, elíptico, remo.
Carregue mais