Evite horários de pico e prefira treinar quando a academia estiver mais vazia
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O melhor horário para treinar, portanto, é aquele que você se adapta melhor. O ideal é criar uma rotina de exercícios, seguindo dias e horários específicos. Dessa forma, as chances de você alcançar os resultados desejados (emagrecer, ganhar massa etc.) aumentam significativamente.
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