Cuidado com o que você coloca em seu sanduíche. Embutidos (presunto, salame, mortadela, peito de peru, blanquet) podem acabar com sua saúde. Além da associação com o câncer por conta dos aditivos químicos como o nitrito, esses alimentos contêm gordura saturada e muito sal. Mesmo o peito de peru, uma opção considerada por muitos mais saudável, rapidamente chega a 356mg de sódio em apenas três fatias. Evite complicações comprando carne fresca ou cozinhando você mesmo. O ovo também é uma ótima opção de proteína.