Dormir é crucial para a recuperação do corpo e da mente, sendo essencial para manter a memória, concentração, tempo de reação e bem-estar físico. A privação de sono pode trazer consequências negativas para a saúde, quem nunca ficou estressado ou triste após uma noite mal dormida?.
Além disso, a posição em que você dorme também pode impactar positivamente ou negativamente o seu corpo. Podemos dividir os dorminhocos em aproximadamente cinco categorias: os que dormem de barriga para cima, de lado, de barriga para baixo (de bruços), em posição fetal e os que dormem com uma perna elevada.
Cada uma dessas posições pode ser benéfica ou prejudicial para diferentes partes do corpo, dependendo da forma como afeta a coluna, a respiração e a circulação sanguínea. Mas uma delas é a grande vilã dos dorminhocos, principiante se você está em busca de mais relaxamento nas horas de descanso.
BRUÇOS
Temos más notícias para quem adora dormir de bruços. Essa posição é considerada a mais prejudicial para à saúde. Além das várias consequências negativas podemos destacar as dores no pescoço devido à rotação constante da cabeça, além de problemas na coluna, pois acaba comprometendo a sua curvatura natural.
Mas nem tudo gira apenas em seus malefícios, essa posição tem como uma de suas vantagens reduzir o ronco, o que pode ser ótimo para quem sofre com esse problema. No entanto, os riscos para a saúde geralmente superam esse benefício.