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Vitamina D baixa: 7 sinais que o corpo dá e muita gente acaba ignorando - Quem tem mais risco

A falta de exposição ao sol, hábitos alimentares inadequados e até fatores relacionados à idade podem contribuir para a queda dos níveis de vitamina D. - Quem tem mais risco

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Quem tem mais risco

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Alguns grupos são mais vulneráveis à falta de vitamina D. Entre eles estão pessoas que passam a maior parte do tempo em ambientes fechados e têm pouca exposição ao sol. Os idosos também merecem atenção especial, já que a capacidade do organismo de produzir vitamina D diminui naturalmente com o envelhecimento.

Pessoas com pele mais escura podem precisar de períodos maiores de exposição solar, pois a maior concentração de melanina reduz a produção da vitamina pela pele.

Além disso, dietas com baixo consumo de alimentos como peixes, ovos e produtos fortificados podem aumentar o risco de deficiência.

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