Veja o que acontece com o seu corpo ao comer essa fruta antes de dormir - Benefícios

A busca por uma melhor qualidade do sono e por uma recuperação física mais eficiente pode ter uma aliada simples: o kiwi. Um estudo realizado pela Northumbria University revelou que o consumo da fruta antes de dormir trouxe benefícios significativos a atletas de elite.

A pesquisa, intitulada “O impacto do consumo de kiwi no sono e na recuperação de atletas de elite”, avaliou os efeitos do hábito em esportistas profissionais durante quatro semanas. Os resultados mostraram melhorias no tempo total de sono, na redução do estresse e na fadiga física e mental.