Veja alimentos que podem destruir sua noite de sono e fique bem longe deles - Bebidas excitantes e estimulantes

A hora do jantar não é o único fator que influencia a qualidade do sono, mas certos alimentos devem ser evitados antes de deitar - Bebidas excitantes e estimulantes

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Bebidas excitantes e estimulantes

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Você comeu demais e para tentar se sentir melhor você vai preparar um café ou um chá. Péssimo reflexo pois estas duas bebidas contem as duas substâncias excitantes que impedem de dormir bem. 

Se você tem vontade de uma bebida quente, prefira as tisanas ou outras infusões sem cafeína. Evite também a coca-cola.

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