Um dos efeitos mais conhecidos do mamão está relacionado ao intestino. As fibras presentes na fruta ajudam a aumentar o volume das fezes e podem favorecer o trânsito intestinal.
A quantidade de água do mamão também contribui para sua composição, tornando a fruta uma opção interessante para quem busca aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e líquidos. Para pessoas com prisão de ventre, aumentar gradualmente o consumo de fibras pode ajudar. A hidratação adequada também é importante para que esse efeito aconteça de maneira satisfatória.