A saúde mental não depende apenas de momentos de silêncio ou descanso individual. Ter pessoas com quem conversar e compartilhar experiências também faz parte do cuidado.
Amigos, familiares e outras relações de confiança podem oferecer companhia, acolhimento e uma rede de apoio em períodos difíceis.
Hobbies também ajudam a criar momentos que não estejam ligados exclusivamente a trabalho, estudos ou responsabilidades. Ler, cozinhar, ouvir música, praticar um esporte ou fazer atividades manuais são algumas possibilidades.
O importante é encontrar atividades que realmente sejam prazerosas, sem transformar o lazer em mais uma tarefa a ser cumprida.
Até pequenas pausas durante o dia podem ajudar a reduzir a sensação de que é necessário permanecer produtivo o tempo todo.