Veja 10 alimentos que ajudam a controlar a fome e prolongar a saciedade - Entenda

Sentir fome pouco tempo depois de comer pode estar relacionado à composição das refeições, à qualidade do sono e até ao intervalo entre os horários de alimentação. Nesse contexto, determinados alimentos podem contribuir para prolongar a saciedade e ajudar no controle do apetite ao longo do dia.

Alimentos ricos em proteínas, fibras e gorduras insaturadas tendem a favorecer a sensação de satisfação após as refeições. Outros ingredientes, como café e chá, possuem compostos estudados por possíveis efeitos sobre o apetite, embora os resultados sejam menos consistentes.